awaken! por Matias Dutto

Planning is Guessing

Por dm, escrito el 28/02/11

llustration from REWORK by Mike Rohde
37signals.com/rework

Tags: 37signals, inspiration

Tu opinión me importa

Rancho La Paz

Por dm, escrito el 25/07/10

En mi visita por México, tomé el sábado para conocer un lugar especial, energético, vibrante y humano: El Rancho La Paz, a pocos kilómetros del encantador Valle de Bravo.

Invitado por Gaby Franco y el doctor Dieter Le Noir, tuve la oportunidad de descubrir el proyecto La Paz Pharma, compartir intensas conversaciones sobre nutrición, salud, medicina integradora y sincronizar algunos sueños y visiones de nuestro mundo. Ademas de compartir un riquísimo almuerzo vegetariano y orgánico!

Las imágenes y el sonido te pueden contar mucho mas sobre el lugar, su cosmovisión y la organización:

El Rancho La Paz fue fundado en 1998 con el fin de integrar la medicina natural, la agricultura orgánica y la educación en un modelo digno del desarrollo individual, social y medio ambiental.

Años después nacía La Paz Pharma, el proyecto mexicano de agricultura biodinámica de plantas medicinales, una iniciativa de comercio justo diseñada para fortalecer la salud de consumidores cocientes y preocupada por el medio ambiente, la educación y la salud de las comunidades.

Próximamente en La Paz Pharma

[ Orgulloso de que este sea un nuevo proyecto de Social Snack]

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Sentido Común

Por dm, escrito el 19/06/10

El ¨sentido común¨ es una interpretación conservadora del mundo. Tiene sus cimientos en un mundo de confort hipócrita. Un mundo sin riesgos. El sentido común es la antípoda de un sentido trascendente.
El sentido común nunca es superador.

El sentido común es abanderado, cuidado y protegido. Permite que círculos retrogradas de la sociedad se refugien ahí y los libere de la responsabilidad del pensar y reflexionar. El parche del momento que cierra una oportunidad.

El sentido común es un guardián del miedo al cambio. Protege el mandato impuesto nunca cuestionado. Es la cárcel de los sueños, de un mundo nuevo. Un calabozo de las esperanzas de transformar positivamente la forma de ser de los seres humanos y conformar una nuevos modelos de relaciones entre pares.

El sentido común da rigor a las mentira y la falsedad. Adorna de autoridad a la mejor prosa, como así también al poder de turno. Viste de gala al impune control de la agenda social. 

El sentido común es  una bolsa de espejitos de colores de una ¨moral¨ siempre temporal y caduca. Nos aleja de los valores mas profundos, nos encierra en una cueva de sombras impuestas.

El sentido común ha sido inventado para destruir la amplitud. Para conformar el muro de las posibilidades de una nueva visión de la sociedad.

Quienes sostienen argumentos llamando al ¨sentido común¨ es temerosa del cambio y los desafíos que la humanidad tiene por delante.

El sentido común es una resistencia que necesita ser superada. Es el argumento inadecuado para un mundo en emergencia que que exige un nuevo horizonte.

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Lost

Por dm, escrito el 01/06/10

Un bonito poster de Lost por Olly Moss, forma parte de Lost poster series de Tyson Givens.

visto en Super Punch

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¿Cómo empezar?

Por dm, escrito el 06/04/10

Por un monton de razones me salí de la rutina del ejercicio. Pero en vez de escribir y justificar todas las razones, decidí escribirme un autopost para volver al dia a dia de la actividad fisica.

Entonces si queres volver a empezar a correr, nadar, buscar un deporte….aqui va mi autopost: ¿Cómo Empezar?

Motivación y entusiasmo: los ingredientes de siempre…

La motivación surge de buscar un objetivo, una meta que puedas visualizar. El entusiasmo es lo que pone en funcionamiento la maquina, la alegria, las ganas internas de querer lograr algo significativo.

* Si quieres empezar a correr: Anotarte en una carrera.
* Si quieres bajar de peso: Buscá fotos ¨de antes¨ + ropa canchera que usabas. Ponelas a mano.
* Si quieres ser más saludable, anotar una lista de todos los beneficios que te brinda hacer ejercicio y dejarla en algún lugar que puedas verla todos los días.

Despacio Cowboy!

Otro punto clave es empezar de a poco. No intentar hacer todo de una.

Es muy común que la ansiedad nos lleve a una obsesión por la vida sana, y entonces queramos no sólo anotarnos en el gimnasio, sino ir 4 veces por semana, hacer un chequeo médico, cambiar la dieta, etc. Si te pones tantas cosas por delante, no vas a comenzar nunca… y si lo haces, luego será muy difícil de sostener en el tiempo.

Todas las actiividades tienen que fluir en la vida cotidiana, intentando formar habitos.

Comprender el paso a paso

Tal vez lo mas importante es comprender el proceso. Las tres etapas.

Etapa 1 “El principio es la mitad del todo”
La primer semana tendrás muchas ganas. Todo es nuevo y eso hará rebozar tus energías.

Etapa 2 “Lo dificil no es llegar, sino mantenerse”
A partir de la segunda semana la rutina deportiva comenzará a volverse tediosa, aburrida y difícil.
Este es el momento en donde tu mente intentará boicotear tus planes.

Es necesario saber que esta 2da etapa, es solo eso, una etapa. El error consiste en pensar que desde este momento en adelante todo lo que hagas va a ser tedioso, aburrido y dificil. Pero si soportas este momento (seran los primeros 2 meses) descubrirás la 3er etapa.

Necesitarás esforzarte mucho; pero sólo hasta que incorpores el hábito o la necesidad (porque tarde o temprano se vuelve una necesidad fisiológica)

Etapa 3 ¨El Cambio de Aire.¨
Sucede cuando tu organismo se habitúa a la demanda de energía física y lo incorpora al sistema. Desaparece la sensación de malestar o fatiga de la 2da etapa y encuentras que te resulta mas cómodo y agradable hacer ejercicio. En este momento sentirás que necesitas hacer ejercicio, desde un lugar mental y físico a la vez.

Es importante que una vez que llegues a la 3er etapa, sepas conservar este estado.
Generalmente perdemos motivación después de cumplir una meta: bajar los kilos que teníamos pensado bajar, correr nuestros primeros 10k, hacer una maratón, hacer una carrera de aventura, realizar la Iroman, dejar de fumar, bajar el colesterol, lo que fuera. U

Una vez alcanzada la meta, es necesario que busquemos otro horizonte…

Desarrollar el enfoque y consistencia en el compromiso de lo que quieres lograr, solo depende de vos.
Es un aprendizaje que podrás aplicar para cualquier otra cosa que te popongas.

Otras cosas que ayudan:

* Encontrar tu mejor momento del día. Los horarios más convenientes no son los mismos para todos. Algunos prefieren hacer ejercicio a la mañana, otros al mediodia porque cortan el dia de trabajo y otros a la tarde/noche.

* Escuchar música.

* Tener un amigo o familiar que te mantenga motivado.

* Buscar lecturas.

* Comprar ropa nueva para hacer ejercicio.

* Buscar un compañero/a de ejercicio.

* Cuando te de fiaca arrancar con lo que te propusiste (ir al gimasio, salir a correr, andar en bici) Trata de bajar el grado de exigencia, pero hazlo igual. En lugar de ir 1 hora al gimnasio, baja tu tiempo a 5 minutos; corre 2 kms en lugar de 10 y da una vuelta a la manzana en lugar de recorrer todo el bosque de palermo en bici… pero hagas o que hagas, no abandones. Si te quedas en tu casa es el principio del fin. (Un secreto: lo mas probable es que una vez que hayas arrancado se te vaya la fiaca)

Espero que sirva! ¿Y vos como empezas?

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